Eerste hulp bij angst. In 3 stappen van angst naar vertrouwen

, , , , , , ,
Zoals een zeeman zijn angst opheft door de storm te accepteren, lost de wijze zijn angst op door alle dingen te accepteren. Tao Meng We leven in een uitdagende tijd. Deze uitdagingen maken ons bang: in maart 2022 had ongeveer één…
psycholoog duffel

Word je voortdurend afgeleid? In vijf stappen naar focus en meer energie

, , , ,
Het is pas gedoe als je er een gedoe van maakt. Mindful Netwerk We worden per dag gemiddeld 240 keer onderbroken door externe factoren. De snelheid en van die voornamelijk digitale prikkels neemt ook almaar toe. Je focus bewaren is dan ook…
psycholoog duffel

Verlatingsbang? De volgende drie tips helpen je omgaan met je verlatingsangst

, , , ,
Je opent de deur naar meer geluk en vreugde Als je durft stilstaan en kijken. Anne Nieuwejaars Volgens socioloog Rudi Laermans duikt er een scala aan angsten op: angst om ziek te worden, om in een lagere sociale klasse terecht te komen, dat…
psycholoog duffel

In drie stappen naar meer zelfzorg

, , , , , ,
Als je ergens op de wereld iemand zoektdie je meer kunt liefhebben dan jezelf,zul je hem niet vinden.BoeddhaWe zorgen graag voor anderen en behandelen anderen graag op een goede manier. Maar: hoe behandel je jezelf? Zelfzorg is voor jouw misschien…
psycholoog duffel

Drie tips over hoe “aanwezig zijn in het Nu” jou helpt bij je persoonlijke ontwikkeling

, ,
"Kwetsbaarheid is de geboorteplaats van innovatie, creativiteit en verandering."Brene BrownBewust werken aan je persoonlijke ontwikkeling helpt je om inzicht te krijgen in wie jij bent, waar je naartoe wil en wat je nodig hebt. Jezelf ontwikkelen…
psycholoog duffel

Je wordt niet wat je denkt: hoe doe je dat, omgaan met gevoelens?

, , , , ,
Je leest en hoort het vaak in allerlei opleidingen voor zelfontplooiing: Je wordt wat je denkt. Vervolgens volgt er een uitleg en tips om je gedachten goed in de gaten te houden. Want: opgelet: je wordt waar je constant aan denkt!Monitoren dus…
psycholoog duffel

Hoe kiezen voor broederlijke vrijheid een baken creëert voor omgaan met angst

, , , , , ,
You are not a drop in the ocean. You are the entire ocean in a drop. RumiMet belangstelling volg ik het verloop van de coronacrisis en met name hoe we er als maatschappij mee omgaan. Ik zie woede, gelatenheid, ontkenning, plan trekkerij en onbegrip…
psycholoog duffel

Omgaan met onzekerheid: deze drie tips helpen je

, , , , ,
"Wat het huidige moment ook bevat, accepteer het alsof je het gekozen hebt." Eckhart TolleDe aanhoudende coronacrisis brengt onzekerheid mee. Ondertussen weten en ervaren we dat onzekerheid een deel van ons leven geworden is. Deze onzekerheid…
psycholoog duffel

Tot rust komen: hoe doe je dat? Drie tips voor meer rust in je hoofd.

, , , , , , ,
De ontdekking dat vrede, geluk en liefdeimmer aanwezig zijn in ons wezen,en volledig beschikbaar tijdens alle ervaringenen omstandigheden, is de grootste ontdekkingdie iemand kan doen.Rupert SpiraZeven op de tien Vlamingen vinden stilte en rust…
psycholoog duffel

Gelukkig worden: hoe doe je dat? Tien tips om geluk te omarmen.

, , , , , , , , , ,
Als iemand die ik begeleid, zegt: "ik heb mijn bestemming gevonden", ervaart mijn coachee een diep gevoel van "ik kom thuis", "ik ben op koers" of "ik kan nu al mijn potentieel gebruiken". Een heel waardevol, mooi en krachtig moment. Ik krijg…