Je stress onder controle krijgen? Deze drie tips helpen je.

, , , ,
De stress onder controle krijgen: we streven er allemaal naar. In het streven naar effectief stressmanagement blijken drie cruciale aspecten van bijzonder belang te zijn: het cultiveren van veerkracht, het begrijpen van de oorzaken van stress…

Op zoek naar meer balans in je leven? 10 tips voor een eenvoudiger leven

, , , , , , ,
 Simplicity is the ultimate sophistication. Leonardo da VinciVereenvoudig en zet jouw leven op één paginaWe leven in een complexe wereld. Iedereen met wie je praat is "te druk". We lijken alle mogelijke richtingen uit te rijden, zonder te…
psycholoog duffel

Hoe burn-out voorkomen? Deze 3 tips helpen je.

, , , , , , ,
Je leven stopt  wanneer je niet meer praat  over datgene  wat werkelijk belangrijk is.   Martin Luther King Ik doe mijn werk graag en engageer me met veel plezier voor de career coaching, waarbij ik werkzoekenden die een beroepsopleiding…
psycholoog duffel

Drie tips om met meditatie je vitaliteit te versterken

, , , , , ,
Waarachtig inzicht komt niet uit het denken. Waarachtig inzicht laat je ontwaken uit de droom die door het denken wordt gecreëerd. Erik van Zuydam Ademen is het eerste wat we doen als we op de wereld komen, en het laatste als we de wereld…
perfectionisme

Help! Ik ben perfectionist!

, , , , , , , , , , ,
Hoe meer je greep probeert te krijgen op het leven, hoe meer het leven je de boodschap zal geven dat het niet in de hand te houden valt. Erik van ZuydamAls perfectioniist leg je voor jezelf de lat haast onmogelijk hoog. Ik schrik geregeld van…
Rust in je hoofd

Hoe doe je dat, meer “zijn” en minder “doen”? Drie tips om uit de ratrace te stappen en voor meer rust in je hoofd.

, , , , ,
Als je steeds op weg bent, sla je Zijn over.Leven in een voortdurende veranderde wereld met veel onzekerheid, waarin zaken meer en meer complex en vaag zijn, is niet altijd rozengeur en maneschijn. Meer en meer mensen gaan op zoek naar handvaten…
psycholoog duffel

Hoe doe je dat: omgaan met onzekerheid? Drie tips voor meer zelfvertrouwen.

, , , , , ,
Als er een grote uitdaging op ons pad komt, reageren we in eerste instantie vaak met weerstand en zijn boos. Dat is heel normaal, het is een natuurlijke reactie. Het is dan ook goed om de boosheid toe te laten. Toelaten betekent echter niet…
psycholoog duffel

Word je voortdurend afgeleid? In vijf stappen naar focus en meer energie

, , , ,
Het is pas gedoe als je er een gedoe van maakt. Mindful Netwerk We worden per dag gemiddeld 240 keer onderbroken door externe factoren. De snelheid en van die voornamelijk digitale prikkels neemt ook almaar toe. Je focus bewaren is dan ook…
psycholoog duffel

Hoe doe je dat, omgaan met stress? In vier stappen uit de “ik ren dus ik ben modus”.

, , , , ,
You can't stop the waves, but you can learn to surf. Kabat-ZinnIn ons dagelijks leven leven we meestal vanuit de doe-modus. Dit is de modus waarin we zaken actief doen, een situatie aanpakken, plannen maken, doelgericht ergens aan werken. Deze…
psycholoog duffel

Hoe kiezen voor broederlijke vrijheid een baken creëert voor omgaan met angst

, , , , , ,
You are not a drop in the ocean. You are the entire ocean in a drop. RumiMet belangstelling volg ik het verloop van de coronacrisis en met name hoe we er als maatschappij mee omgaan. Ik zie woede, gelatenheid, ontkenning, plan trekkerij en onbegrip…